jakie s

[...] 173cm, waga 80kg, staż ok. 2 lat, cel - masa mieśniowa. Wcześnie brałem Cell Pump'a i HMB z Olimpa. Prosze o pomoc. Chcę zacząć cykl na masę mięśniowąi chce dokupić sobie jakies suple, mam do wydania 120zł. Mam na stanie Cell Pump 450g, Kreatyne Mono z vitalmaxa i białko, chce jeszcze coś dokupić sobie. Zastanawiałem się nad HMB Revolution i [...]

witam. Jakie BCAA wg was jest najlepsze? Jaka firma i jak polecacie to brac.? pzdr

[...] creapure z hmb i nitrbolon albo test freak z anabolik freak na razie niechciał bym siegać po prohormony bo to zawcześnie ale dieta jest i plan też więc pomyślałem sobie że może te odżywki bym wziął .Wiem ze większośc mnie zgani ale ja jednak napewno wezme jakies odżywki prosze mi tylko o doradzenie jakie i jakich efektów się mogę spodziewać

Niedługo będę próbował zejść z terapii clomidem. W związku z tym mam dwa pytania. Czy znacie jakieś "ogólnopolskie" laboratorium które wydaje się być wiarygodne w wynikach ? Zazwyczaj robiłem w Diag.pl, mają dużo placówek i wyniki online. W różnych miejscach można uzyskać nawet 50-100 ng/dl różnicy w pomiarze testosteronu, dla mnie to w tym [...]

Witam postanowiłem zaopatrzyć się w jakieś witaminy i składniki mineralne co możecie polecić? Czego najwięcej brakuje po wysiłku fizycznym? Używałem tabletki rozpuszczalne ale one chyba maja znikome ilości witamin :) Trenuje 4x w tygodniu od około 6 miesięcy Robiłem ostatnio morfologie i wyszedł mi niedobór żelaza.

Witam, jestem na forum nowy :) od niedawna zacząłem też chodzić na siłownię. Tam również jestem jeszcze niezbyt obyty. Mam w związku z tym pytanie do doświadczonych kolegów. Szukałem na forum tematów dotyczących ćwiczeń na mięśnie pleców i ogólne wzmocnienie wszystkich partii mieśni ale mam mały problem. Otóż... mam skoliozę (niewielka ale jest)i [...]

Jakie bialko warto kupić i jest dostepne w sklepie SFD Dziekuje za rady .Koszt nie gra roli tylko żeby było warte swojej ceny Prosze o rade ekspertów obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 30 Waga: 88 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : x Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane [...]

Witam, chciałabym się dowiedzieć jakie suplementy polecacie na poprawę wydolności organizmu. Ogólnie dużo trenuje, ale niestety kondycję mam strasznie słabą, bardzo szybko się męczę i może właśnie jakiś składników mi brakuje.. Niestety nie znam się na tym więc proszę o pomoc. Najlepiej to jakiś zestawik na poprawę kondycji (chcę polepszyć [...]

Jakie sa dawki deci najczesciej przepisywane przez lekarza.

Chce nabrac troche miesni, ale nie chce przytyc tluszczem. W sklepie z odzyweczkami polecili mi chopaki, zeby bialko za 28zeta (najtansze, jakie jest:]) kupic, bo ponoc roznica miedzy firmami bialkowymi jest niewielka w jakosci. No i do tego dokupic jakies Aminokwasy, z tymze tu ponoc juz firma robi roznice i teraz pytanie, jakie byscie polecili [...]

Witam mam 12 lat (za 3mc ale to szczegół) Jakie ćwiczenia z ciężarami mogę wykonywać? Czytałem posty że ludzie mają w sekcjach 12-13 letnich chłopaków ... _power_ pisał że zaczął w wieku 10 lat to czemu by nie zacząć w wieku 12 lat? Czy mógłbym na siłkę iść? Trenował bym pod okiem instruktora. Trenuje też 6x w tyg. Karate KK pn. wt. śr i czw. [...]

[...] oraz http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2484/products_name/trec-cm3-jablczan-kreatyny-tcm-360-kaps1250mg.html Dziękuję za jakieś wskazówki co do odżywek. Pozdrawiam. Zmieniony przez - papek14 w dniu 2012-12-28 17:36:16

Poniedziałek: Klata: 1.Wyciskanie leżąc 4x12 2.rozpiętki 3x15 3.Wyciskanie hantli na skosie 3x15 Triceps: 1.Francuskie wyciskanie 3x15 2.Pompki na poręczach 5-10 3.Ściąganie oburącz linki wyciągu 3x15 + Brzuch Środa: Plecy: doł 1.ściąganie wąskiego uchwytu do klatki piersiowej 3x15 2.Ściąganie drążka do klatki piersiowej 3x15 3.Wiosłowanie z [...]

Na co zwracać uwagę przy doborze tabletek na stawy ? Każde mają inny skład : np. ANIMAL FLEX - Glucosamine Plus Bardzo bolą mnie barki a w szczególności prawy. Wstałem dzis rano z bulem.Nie mogłem juz dużej pospać. Wydaje mi sie ze przez złą rozgrzewke.Bo wwczoraj byłem na siłce i*****owo sie rozgrzałem. Jakis kijowy miałem dzen bo zawsze koncze [...]

[...] z tego dzialu, ale nic mi to nie daje, poniewaz ja nie mam czasu wazyc kazdego posilku i liczyc ile ma kalorii. A wiec mam do Was wielka prośbe abyście mi napisali jakie produkty jesc a jakich nie, tak ogolnie, aby nabrac masy w postaci miesni i tluszczu. Od 2 dni jem najwiecej jak sie da i wiem ze to jest metoda, tylko co jak ciagle [...]

[...] produktów które mogły by zastąpić białko z rana. Obiady jem domowe. Myślę że brakuje mi węglowodanów żebym zaczął przybierać na masie. Szukam PROSTYCH/TANICH produktów ponieważ moje warunki domowe nie są najlepsze żeby gotować sobie dziennie 2x ryż czy kuraczki.... Mógłby mi ktoś doradzić jakie produkty mógłbym zakupić żeby poprawić swoją wagę ?

[...] bcaa scitec nutrition, isoplus carbo olimp Uprawiane inne sporty : Grapling suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ww ilość dni wolnych od kreatyny : 20 Witam zaczynam przygotowania do zawodów mam jeszcze polowe ww kreatyny do tego chce kupic jeszcze bialko i tu pojawia sie problem zależy mi na dobrym bialku jakie polecacie

Witam mam problem z ustaleniem dziennego zapotrzebowania kalorycznego Wiek 24 lat Płeć: mężczyzna Wzrost: 168 cm Waga: 77 kg Trening: 4-5 razy w tygodniu około 40-120 min. na crosstrainerze. Zawód: student :) I teraz nie wiem jaki czy np. wg. kalkulatora potreningu.pl jest to "lekka aktywność" czy też "umiarkowana" Jak uważacie? Lekka [...]

Jest to pytanie skierowane głównie do ludzi którzy mieli okazje wykorzystać KK w walce realnej. I co radzicie gdy człowiek jest zmuczony do walki z większą ilością przeciwników ??

[...] ), niestety moja siła pozostawia wiele do życzenia. Chciałabym zacząć nad nią pracować nieco bardziej intensywnie niż dotychczas i tu pojawia się pytanie - jak? Czy są jakieś ćwiczenia, które mogłabym wykonywać w terenie? Co z obciążnikami na kostki? I jeszcze jedno pytanie, raczej z czystej ciekawości - czy burpees to ćwiczenie, które [...]